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विटामिन ए की कमी से 1 से 10 साल के आयु के बच्चों के जीवन शैली पर प्रभाव

Author Name : डॉ रेखा कुमारी

बच्‍चों के लिए विकास के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी होता है। आप डायट में विटामिन ए से प्रचुर खाद्य पदार्थों को शामिल कर बच्‍चे को स्‍वस्‍थ औरतं दुरुस्त कर सकते हैं। विटामिन ए फैट घुलन शील विटामिनों में से एक है जो आहार में दो रूपों में मिलता है रेडिनॉएड और कैरोटीनोइड। पशु से मिलने वाले उत्‍पादों में रेटिनॉइड होता है जबकि पौधों से मिलने वाली चीजों में कैरोटीनोइड होता है। ये दोनों ही शरीर की विभिन्‍न क्रियाओं में मदद करता है। शिशु की विटामिन ए की जरूरत को कई तरह के खाद्य पदार्थों से पूरा किया जा सकता है। विटामिन ए की कमी से त्वचा और आंखों संबंधित कई बीमारियां होने लगती हैं। शरीर में विटामिन ए की मात्रा कम होने पर शरीर हमे कुछ संकेत देने लगता है, जिससे हम उन्हें पहचान कर विटामिन ए की कमी को दूर कर सकते हैं।